seringkali kita dengar orang sekeliling kita kena gastrik di bulan puasa...
macam mana mereka boleh kena gastrik dan kita tak kena?
sakit dalam perut selalunya berkait rapat dengan tabiat pemakanan yang tidak sempurna...
oleh yang demikian...orang yang terkena gastrik selalunya pemakanan mereka tidak seimbang...
jadi di sini ak nak share petua utk cegah gastrik :
- ambil berat makanan sewaktu bersahur - bukan kerana gastrik,tp ianya perkara sunat
- lambatkan bersahur - ini juga perkara sunat
- beserdahana dan tidak gelojoh sewaktu berbuka
- elakkan makan sepanjang malam dan tidur dalam perut yang penuh
- makan 3 - 4 jam sebelum tidur
- elakkan terus tidur selepas bersahur - ia menimbulkan masalah penghadaman
- elakkan makanan yang kita ALAH (alergik)
- elakkan makanan berlemak
- bersahur dengan makanan bukan sekadar minuman
- amalan TERAWIH memudahkan penghadaman makanan
- ketika berbuka,mulakan dengan makanan ringan sperti kuih atau buah2an
rasanya itu sahaja buat masa ni...jika ada sebarang pertanyaan silakan bertanya diruang komen yang di sediakan...
sekian dari ak..
wassalam...
Tiada ulasan:
Catat Ulasan